Sport
Warnzeichen bei Hitze erkennen
Zwischen sportlicher Anstrengung und beginnendem Hitzeschlag liegen manchmal nur Minuten. Wer die Signale kennt, kann rechtzeitig gegensteuern.
Frühe Warnsignale
Ungewöhnlich hoher Puls, roter Kopf, Kopfschmerzen und Muskelkrämpfe deuten auf beginnende Überhitzung hin. Sofort in den Schatten und trinken.
Ernste Zeichen
Schwindel, Verwirrtheit, Übelkeit oder trockene, heiße Haut sind Notfallsignale. Kühlung sofort einleiten und im Zweifel den Notruf wählen.
Erste Hilfe
Betroffene in den Schatten bringen, Kleidung öffnen, mit lauwarmem Wasser benetzen und fächeln. Kleine Schlucke Wasser, falls die Person bei Bewusstsein ist.
